Pienet hengähdyshetket (rentoutusharjoitukset)

Suorittajille suunnattuja rauhoittavia äänitteitä ja rentoutusharjoituksia eri tilanteisiin.

Kun mieli on stressaantunut, ahdistunut tai käy ylikierroksilla, voi sen rauhoittaminen tuntua joskus ylitsepääsemättömältä. Silloin usein helpoin ja nopein tapa lievittää stressiä ja rauhoittaa mieltä on ohjatut rentoutusharjoitukset ja meditaatiot. 

Teksin lopusta pääset lataamaan itsellesi myös ilmaisia pieniä hengähdyshetkiä, jotka olen äänittänyt eri tilantesiin;

- Rauhoittava aamun aloitus suorittajille (2min)

- Rauhoittava äänite, kun mieli ja keho käyvät ylikierroksilla (7min)

Harjoitukset ovat erityisesti heille, joille rentoutusharjoituksiin ja meditaatioihin keskittyminen tuntuu hankalalta. Ne ovat lyhyitä, selkeitä, eikä niissä ole vaikeita tai monimutkaisia mielikuvia ja mielikuvamatkoja.

Pyrin aina siihen, että äänitteet olisivat aloittelevillekin rentoutujille helppoa kuunneltavaa ja seurattavaa.

Täytä yhteystietosi alle, niin pääset lataamaan hengähdyshetket itsellesi:

Liityt samalla tilaajaksi, jolloin saat silloin tällöin sähköpostiisi tarinoita, pohdintoja ja vinkkejä liittyen pääasiassa siihen, kuinka pyristellä eroon liiallisesta suorittamisesta ja miellyttämisestä. Voit poistua postituslistalta milloin tahansa.